| 轻松治疗“职场奴隶”症 |
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“爱后悔”是杨飒这样的心理奴隶最显著的特征。他们经常由于当时判断上的疏忽大意或者盲目乐观而致使种种的职业预期与职业理想不能变为现实，而又在事后“追悔不已”的心态下悲观绝望，他们一旦错过最佳时机便回天无术，只能听天由命。
◎职业对策：
这些容易后悔的人，可以考虑尝试心理学上的“三栏技术法”来缓解一味消极的悲观情绪。首先找一张白纸划分为三栏，分别命名为“后悔的事”、“思维误区”和“合理反应”。首先在第一栏中将自己认为后悔或错过的事详细充分地写出来，尽情宣泄情绪；然后在第二栏中与自己所写的内容逐一进行辩论，并将所有盲目的后悔与绝望逐一批判；而后在第三栏中总结出自己与该事件相关的现有资源，认真思考怎样利用这些资源尽量使现实得以最大程度的挽回，并将各项打算与计划按步骤写清。这种方法会帮助你在将笼统“后悔”落到实处，同时也看清自己现存的优势，并暗示自己积极应对。
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