| 妙招“放逐”职场压力 |
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| 作者：佚名 文章来源：本站原创 |
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明明头痛得快炸开，但一想到完不成任务就可能被解雇，只好不停地给自己加压再加压……
“自寻烦恼”的年轻白领不在少数，为加薪、为升职、为面子，他们在超负荷工作的同时，深感“难以承受之重”；掰掰手指，疲劳、失眠、脱发、发福，种种中年以后的常见毛病已提前缠身。针对问题，心理专家为你调节心情，放逐压力。
拆开任务分解压力
李华（策划部主管）：我的活儿又累又细不说，还常有很大的“变数”。日赶夜赶做出的策划，很可能最终又要推倒重来。现在一有新任务，我第一反应就是“噩梦又来了”。
专家支招：除非脱离工作环境，人们才能与压力“绝缘”。然而生存的需要，使人们不得不努力工作，所以别指望压力会自行消失。但压力也不是压得人喘不过气来的“大山”，不妨把它拆开来分而治之。比如这位李小姐，拿到新任务，切莫心情沮丧。应把自己的新任务划分若干部分，设定步骤后循序渐进地去完成。在这里，我们可以汲取如下经验。一是，别以为自己是“万能”的，碰到1个月才能做好的事，别硬逼自己一夜间完成。二是，何不为自己量身设计一个事业规划表呢分清远期、中期和短期目标，便能从容应对。
忙中偷闲舒缓压力
周庆（程序设计员）：我加班的最高记录是连续3天没合眼，休息半天后又连干两天。平时也是一口气干到次日凌晨1点。人整天打瞌睡，真躺下又睡不着，脑子里尽是一堆堆数字。
专家支招：如果生活只有“工作”这个主题词，压力就会缠绕着你。所以，必须保持良好的加班心态，而且有必要分散注意力，寻找工作以外的乐趣。休闲一刻，是舒缓压力的最佳方法。白领却常抱怨压力大没时间，其实忙中偷闲并不难。中午打个盹，晚饭后步行半小时，入睡前十来分钟读读报纸杂志，都能调节情绪。心情愉快了，肌体免疫力就能增强。
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