如何选择摔倒：

　　(1)向下蹲。

　　(2)向身体两侧倒。

　　(3)向山的上侧倒。

　　(4)不要挣扎、任其滑动，绝对禁止翻滚。

　　摔倒后如何站起来：

　　(1)轻微活动一下身体，检查是否受伤。

　　(2)确认滚落线方向。

　　(3)将滑雪板举向空中后向山下侧放置。

　　(4)双板平行并与滚落线垂直。