瑜伽教练员培训班
瑜伽瘦身减压学员培训班

招生简章
 　　瑜珈起源于5000多年前的古老印度，被人们称为"世界瑰宝"深受全世界人民的欢迎。梵文瑜珈的本意是："融合"即人与自然的融合，精神与肉体的融合。瑜珈是一种身心兼修的练习方式。它适合任何年龄和性别的人们练习。北京市外事学校开设瑜珈学员班和瑜珈教练员培训班。
一、授课方式：
　　瑜珈教练员培训班分为初、中、高三个级别。初级和中级各12次课，每次课6课时，共计72课时。高级15次课，每次课6课时，共计90课时。
二、授课内容：
　　涵盖哈达瑜珈、养生瑜珈、常规瑜伽、亲子瑜伽、双人瑜伽、孕妇瑜伽、舒心瑜伽、办公室瑜伽、老年瑜伽、少儿瑜伽、高温瑜伽、丽人瑜伽、纤体瘦身瑜伽等。包含瑜珈历史及相关知识介绍、理论知识、调吸法训练、各种体位动作训练等。
三、授课方式及时间安排：
　　科学方法授课，课时安排合理。滚动授课，理论实操相结合,易于学员接受。可重复听课，学员毕业赠送个人表演光盘一张。初中级连学者，再赠送全方位健身操课程。全面为学员着想！
　　25周年校庆期间学费半价!!
四、报名地点：
　　北京市外事学校 （北京市西城区西直门内永祥胡同3号，市青年宫对面）
五、咨询电话：66510528 66132780 85435011

瑜珈历史及相关知识：
1、冥想、调息、唱颂、静功
2、四大体系（王瑜伽、智瑜伽、信瑜伽、业瑜伽）
3、瑜伽文化、瑜伽的由来及派系
4、瑜伽原始阶段、古典阶段、瑜伽初级阶段、瑜伽近代阶段
5、瑜伽与神经系统、瑜伽与健康、瑜伽与饮食
6、瑜伽与美容美体、瑜伽与女性保养

瑜珈理论知识：
初级：人体组织结构，三脉七轮的讲解，经络学、契合法、收束法、摩腹术课程编排瑜教学技巧。
中级：人体组织结构，三脉七轮的讲解，经络学、多种契合法、收束法、洁肠法、常见身体疾病与瑜珈疗法、课程编排瑜教学技巧。

调吸法：
初级：喉呼吸、悬息、清理经络、调息功1-4阶段。一点凝视法。
中级：清理经络息功1：4：2：2练习圣光、清凉、风箱式调息、洁肠法、能量契合法。

体位动作：
初级：瑜伽正确姿势与练习，体位法及变体的学习。50个以上初中级体位动作。
中级：瑜伽正确姿势与练习，体位法及变体的学习。在初级基础上增加50个以上的中、高级瑜家体位动作。

实践教学,会员课课程安排，课时安排及动作编排。

结业考核，各人宣传光盘录制